Routine ist der stille Wegbegleiter der Veränderung
Herzlich Willkommen!
Ab jetzt kommt wöchentlich ein #EmbodiMoment🌿 in Dein Postfach!
Wenn es recht ist, wechsle ich jetzt auf Du.
Du bist nun in meinen näheren Raum eingetreten und meine Arbeit lebt von einer gewissen Nähe, den ich den ‘Sicheren Raum’ nenne.
Im Sicheren Raum findet unser Nervensystem die Ruhe, nach der sich so viele Menschen sehnen.
Hier findet Regeneration auf psychischer und körperlicher Ebene statt und Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Erlebe selbst, was diese kleine Übung für Dich bewirkt.
Hier ist dein erster #EmbodiMoment 🌿
Die liegende Acht mit den Füßen entdecken
Stell dich bequem hin - barfuß oder in Socken.
Spür den Kontakt zum Boden: Fersen, Außenkanten, Zehenballen.
Nun stell dir vor, du zeichnest mit deinem Gewicht eine liegende Acht.
Starte bei der rechten Ferse,
geh über die Außenkante zum rechten Ballen …
weiter über die Mitte zur linken Ferse,
über die Außenkante zum linken Ballen …
und von dort – über die Mitte – wieder zurück zum rechten Fuß.
Genieß das ein paar Runden – so, wie es sich gut anfühlt.
Dann bleib stehen. Atme. Spür den Boden. Spür dich.
Vielleicht magst du dir mit dieser kleinen Übung auch die nächsten Tage immer wieder mal einen kleine Pause für dich gönnen.
Ab nun bekommst Du jeden Donnerstag Deinen #EmbodiMoment in Dein E-Mail Postfach!
Sie laden Dich ein, einfach mal Inne zu halten. Und bei sich Selbst anzukommen.